Скидка на онлайн-заказ 5% по 31 октября 2019г. Промокод: 5OCT

Советы по совершенствованию игры на грунтовом корте (Clay Court)

Советы по улучшению вашей игры на Clay Court

Грунтовый сезон уже в полном разгаре, и доминирующим игроком уже который год на Roland Garros является Рафаэль Надаль. Наблюдая за тем, как все этот великий игрок сражаются на грунтовой  поверхности, также означает, что пришло время начать выходить на грунтовые корты, чтобы поиграть с друзьями! Вполне нормально хотеть играть в той же среде, что и профессионалы, когда они играют на этих кортах, поэтому неудивительно, что в летнее время большой популярность пользуются корты Clay. С изменением поверхности также происходят изменения в игре, и некоторые игроки, которые обычно доминируют, на харде обычно отдыхают.

Со сменой покрытия вы также можете ожидать изменения в игре. Что может сработать, чтобы выиграть у вас очко в хардкорте, может не сработать на глине, знание того, как ведет себя мяч на грунте, может дать вам преимущество над игроком, который казался непобедимым на харде. С переходом на грунтовый корт вы можете ожидать и использовать в своих интересах одну вещь: условия стремятся выровнять игровое пространство, снижая эффективность ракетки более сильных игроков.

Что ожидать

Когда вы меняете поверхность, где вы играете, вы можете ожидать некоторые изменения в технике, которая вам нужна, и то, как вам нужно подходить к игре. Когда дело доходит до максимизации вашего потенциала на грунте с помощью экипировки, единственное, что нужно по-другому - это грунтовые кроссовки.

  • Грунтовые кроссовки имеют плотный рисунок протектора, так что даже забитая подошва будет держать сцепление с поверхность. 
  • Мяч также меняется от более плотного (Extra Duty) к обычному (Regular Duty), благодаря более плотному полотну сукна и резине мяс с плотным отскомо больше подходит для хадра. Вы можете найти все свои потребности в грунтовой экипировке на Tennis-shop.by
  • Когда дело доходит до игры, нужно ожидать и использовать более длинные очки и быть терпеливым на протяжении всего матча. С увеличением количества розыгрышей  и мощных ударов игра становится менее эффективной и дает преимущество игроку, у которого более широкий диапазон ударов.

Физическая и психическая подготовка

Растяжка и разогрев мышц очень важен перед матчами. При замедлении мяча разыгрывается больше мячей которые требуют, чтобы ваши мышцы были готовы к длительным и напряженным движениям. Движение по грунтовом корте вы скользите с одной стороны на другую и играть ниже на землю. Тянутые пах и подколенные сухожилия, которые так часто встречаются во время игры на грунте, что можно в значительной степени предотвратить с помощью быстрой растяжки  и разминки.

Играя на грунте вы должны понимать, что это больше похоже на марафон, чем на спринт. Вы должны развивать физическую и умственную выносливость, чтобы быть в состоянии преодолеть напряжение, погодные условия и продолжительность игры. Недостаток психической подготовки и физической подготовки обеспечит поражение, потому что помните: когда вы физически или умственно устали, вы делаете меньше эффективных подач. На глине обычно побеждает игрок, который делает наименьшее количество ошибок. Таким образом, одним из ключевых элементов перед началом сезона глины является повышение выносливости!

 

На скользкой поверхности, такой как глина (песок), легко потерять равновесие, при резком подходе к мячу. Подобно автомобилю, застрявшему в снегу, пол ускорителя вызовет только раскручивание шин. Лучший способ добиться силы сцепления- контролировать этот первый шаг при переходе от неподвижного движения к движению. Очень популярная техника, которую многие используют на грунте, это техника скольжения, это эффективный способ замедлить темп и подготовить вас к возвращению. Хотя скользить во время удара не обязательно, но это определенно поможет вам подумать и подготовиться к удару, когда вы переходите к остановке и готовы подготовиться к возвращению на позицию

Разнообразьте свою технику

Игра на грунте дает вам возможность использовать каждый удар и хитрости в своем репертуаре. Грунт дает вам возможность использовать различные типы подач, которые вы можете держать в своем арсенале. Это заставляет игроков отойти от силовой тяжелой тактики и сосредоточиться на том, чтобы наносить как можно больше разных ударов, чтобы оппонент угадывал, что может произойти дальше. Убедиться, что оппонент не чувствует себя комфортно, нелегко, вы должны использовать как можно больше разных ударов, одновременно работая над размещением мяча на разной глубине, чтобы убедиться, что вы используете поверхность корта по максимуму. Удары Cross Court должны быть нормой, чтобы медленно изматывать противника, пока вы ждете момента, чтобы поразить неприятеля. Наряду с перекрестными выстрелами, вы должны поощрять изменение скорости ударов.

 

Лучшее, что нужно сделать, - это держать противника в движении и наносить защитные удары, выматывая его, пока вы не найдете "дырку" для победного удара. Удары кросс-кортов должны быть нормой, смешанной с бросками, резанными, точными ударами с разной глубины, чтобы ваш противник делал безопасные удары близко к центру, позволяя вам уверенно позиционировать себя и диктовать темп игры. Не тратьте свою энергию на мощные (агрессивные) подачи, старайтесь играть широко, чтобы иметь возможность заставить оппонента бегать с самого начала. Терпение является ключевым моментом, когда речь идет о построении техники, поэтому наберитесь терпения и подождите, чтобы ограничить количество выстрелов.

Если вам нравится игра с мощными ударами и агрессивной подачей вы все равно можете быть эффективны на грунте, но вам нужно помнить одну вещь, все дело в ракурсе. Чем больше угол наклона вашей подачи и ударов, тем больше расстояние, которое должен преодолеть ваш противник, и может оставить вас с широко открытым кортом. Помните, ваш оппонент также будет пытаться построить свои очки, поэтому очень важно начать точку в доминирующей позиции, чтобы иметь преимущество, потому что будьте уверены, что они будут пытаться сделать то же самое с вами!

7 рекомендаций игры на грунте

Для простоты запомните эти 7 советов:

  1. Растяжка
  2. Выстраивание стратегии
  3. Оставайтесь последовательными и терпеливыми
  4. Измените длину удара
  5. Подавать широко
  6. Использоуйте углы
  7. Не забывайте про "горки"